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够了。五十三岁已经是中年时期了 ，冬泳的运动量非常大 ，五十三岁男人每天冬泳运动量是足够的 。冬泳是指冬季在室外水域（包括江 、河 、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳 。即以立冬 、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。
男人冬泳有哪些好处 男人冬泳的8大好处
男人冬泳（打一食品）（打一搞笑谜语） 谜底：谜底：冰棒 查看答案
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拟物法将人或人体某部分物化 ，或者将谜面字词语义或所言之事物化 ，扣合谜底。例如：枕头.（打一成语）置之脑后）
男人冬泳的8大好处：
1、参加冬泳的人普遍受益 。
通过冬泳提高了生活质量，吃得香 ，睡得好 ，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒 ，也较少罹患其他疾病 。
2 、冬泳有促进内分泌的作用。
人体在接受强冷剌激后 ，通过神经系统立即反映到脑下垂体 、肾上腺、胰腺 、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素 ，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能 ，建立新的平衡 。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退 ，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加 。
4 、可增强自身的免疫力。
免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力 。人在冬泳后 ，许多指标如淋巴细胞、白细胞 、吞噬细胞 、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加 。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。
5、冬泳增强消化系统功能 。
由于热能过多的消耗 ，故消化能力增强 ，所以，食欲大增 ，全身代谢功能普遍增强 。
6、可以增强心肺功能。
冬泳后心肌收缩力增强 ，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展 。
7 、冬泳增加血管弹性 。
冬泳像血管体操一样 ，增加血管弹性 ，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇 ，减少与推迟动脉硬化 ，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
8 、冬泳能祛病抗衰 。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用 ，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇 。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。
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